Je me considérerais comme une personne heureuse. Il est susceptible d’être un peu optimiste à l’égard des personnes et des situations, ce qui peut parfois poser problème. Mais je suis aussi largement motivé par des choses simples, qui pourraient jouer à mon avantage. Cependant, j’admets ouvertement que je pourrais être plus heureux et peut-être me sentir plus satisfait de ma vie. La plupart d’entre nous peuvent encore s’améliorer, pour ainsi dire, et trouver plus de bonheur serait utile. Je ne suis pas sûr de la gravité de mon déficit de joie, mais il est probablement là. Il semble crucial de remédier à ce déficit. Pour nous tous.
Alors, sur quoi devrions-nous nous concentrer si nous décidons d’augmenter la quantité de joie dans nos vies ?
La recherche de la satisfaction dans la vie semble reposer sur trois constructions principales : la réussite (reconnaissance et sentiment d’accomplissement), le sens (un sens par rapport à nos actions) et la joie. Alors que les deux premières constructions semblent plus faciles à définir et à saisir, la seconde semble plus privée et assez personnelle.
Quand je pense à l’idée de joie, je ne peux m’empêcher de me tourner vers les poètes et les philosophes pour trouver des indices. Non seulement ils semblent penser et comprendre ce qui apporte le bonheur, mais ils nous ont fait l’honneur de l’avantage supplémentaire d’écrire à ce sujet. L’amour et la nature semblent être des thèmes éternels, mais je suppose que cela est très spécifique à chaque individu. Personnellement, je trouve que le rire est l’activité « joyeuse » la plus accessible, car la vie peut s’accompagner d’une bonne quantité de stress et de bagages émotionnels.
Je pense que nous rejetons certaines activités « remplies de joie » comme étant insignifiantes ou sans importance (j’adore réorganiser les meubles) – mais ce n’est pas le cas.
Chacun devrait penser aux éléments qui lui procurent de la joie, car nous y accordons si peu de temps.
Je vais commencer par cinq éléments qui suscitent la joie. Vous êtes le prochain. Laissez votre liste dans les commentaires.
- Promenade dans le jardin d’été.
- Je ris avec un de mes fils à propos d’une bêtise.
- Debout sur la rive, appréciant l’immensité du lac Michigan.
- Voir un de mes tableaux joyeusement installé dans la maison d’un collectionneur.
- Réorganisez la vignette sur la table basse en marbre noir.
Qu’est-ce qui vous apporte du bonheur ?
Le Dr Marla Gottschalk est une psychologue industrielle et organisationnelle en exercice qui se concentre sur l’atteinte d’une stabilité fondamentale dans notre vie professionnelle. Elle est membre fondateur du programme LinkedIn Top Voice. Ses réflexions sur le travail et la vie ont été publiées dans divers médias, notamment la Harvard Business Review, le Forum économique mondial et la BBC.
