Si vous présentez l’un des symptômes communément associés aux problèmes de santé mentale, vous n’êtes certainement pas seul. Un sur quatre d’entre nous peut en faire l’expérience au cours de sa vie et cela peut être particulièrement grave pour les étudiants qui vivent de manière indépendante pour la première fois sans le soutien émotionnel de leur famille et de leurs amis.
Qu’est-ce que la santé mentale ?
L’Organisation mondiale de la santé décrit la santé mentale comme « Un état de bien-être dans lequel chaque individu réalise son propre potentiel, peut surmonter le stress ordinaire de la vie, peut travailler de manière productive et fructueuse et est capable d’apporter une contribution à sa communauté. » Pour beaucoup d’entre nous, la vie quotidienne est un combat, et pour de nombreux étudiants, il peut s’agir d’une pression incroyable pour réussir, déterminée par le classement de votre diplôme et, en fin de compte, par le statut de votre carrière. Vous n’êtes pas obligé d’accepter que les interruptions de sommeil, l’anxiété, les périodes de dépression et de stress soient le prix que vous devez payer à contrecœur pour rester à l’université. Des conseils et une assistance sont disponibles pour vous aider à résoudre ces problèmes.
Le bien-être devient de plus en plus important
Les employeurs et le monde des affaires ont pris conscience de l’importance du bien-être pour développer et maintenir la santé, la satisfaction au travail et la productivité de leurs employés. Les employeurs de divers secteurs, publics et privés, proposent désormais des « programmes d’aide aux employés » qui fournissent des services de soutien confidentiels. Si vous vous inquiétez de l’impact d’une période de dépression sur vos futures candidatures à un emploi, vous pourriez être agréablement surpris de voir à quel point votre employeur peut être compréhensif et sensible. que c’est pour toi Décider de dire ou non à votre employeur que vous avez vécu un problème de santé mentale
Empathie et compréhension
La réticence de la société à reconnaître ou même à discuter de la santé mentale est en train de changer. Il est de plus en plus admis que les problèmes de santé mentale doivent être traités avec la même compassion et la même compréhension que les maladies physiques. Admettre que vous avez un problème que vous ne pourrez peut-être pas résoudre par vous-même peut être très inconfortable et difficile. Mais cela ne doit pas être considéré comme une faiblesse ou comme un échec d’une manière ou d’une autre. Nous sommes tous vulnérables aux problèmes de santé mentale et prendre la parole est une première étape importante pour vous aider à avancer. Parler à un ami ou à un membre de votre famille au début peut vous aider à adopter une perspective différente et à comprendre ce que vous vivez.
Reconnaître les signes
Comment savoir si vous avez des problèmes de santé mentale ? Il s’agit d’une situation très complexe et les généralisations sont inutiles. Mais il peut y avoir une indication d’un problème sous-jacent si, par exemple, vous souffrez de :
- Des habitudes de sommeil perturbées
- Anxiété au point de vous empêcher de fonctionner comme vous le feriez normalement
- Gain ou perte de poids rapide
- Se sentir déprimé, frustré et triste pendant une longue période
Que devez-vous faire ?
Parlez à quelqu’un. Une variété de services de conseil et de psychothérapie sont disponibles à l’Université de Warwick, y compris un service sans rendez-vous. Le cas échéant, ils peuvent orienter vers des personnes vers lesquelles un diagnostic médical ou un avis médical, par exemple, peuvent être pertinents. Vous pouvez également en parler à votre médecin généraliste
Comment le conseil peut aider
Le counseling peut vous aider à adopter une perspective différente, à recadrer votre pensée et peut-être à remettre en question la voix intérieure négative qui peut être si nuisible. Il existe une variété d’approches, qui développeront toutes une relation sans jugement entre le conseiller et le client, fondée sur la confiance et l’empathie.
Même s’il peut être difficile de parler ou même de reconnaître les sentiments que vous ressentez, n’oubliez pas que les problèmes de santé mentale sont très courants. Cela peut affecter chacun d’entre nous à tout moment de notre vie, alors peu importe la difficulté, faites le premier pas pour demander de l’aide. Vous pourriez commencer à vous sentir beaucoup mieux.
Écrit à l’origine par Ray Ryan, publié par Student Opportunity en octobre 2025
